ダイエットは食品選びが大事

ダイエットと聞けば真っ先に思い浮かべてしまう“食事制限”・・・まぁ・・・間違いではありませんね。

でも、食事制限の前に、まず考えねばならない事があるんです。それは、普段食べている食品見直しなんですね。砂糖が、ふんだんに使われているもの・・・・例えば、甘いお菓子脂質の多いジャンクフードなどは、何はさておき控えなければならないものです。

スナック菓子塩味にも注意が必要です。これには、食欲増進させる働きがあるんです。ということは、"ダイエットの敵”の一つですよ。

その一方で、ビタミンミネラルが不足する事により、代謝が落ちてきたり、内臓機能が衰えてしまう、といった事も出てきます。これでは、せっかく食事制限をしたとしても逆に「痩せにくい体」になるんですね。こうなっては、ダイエット意味なし

 

ダイエットを成功させる為には

しっかりと食品選び

カロリーは抑える

ビタミンミネラルをちゃんと摂取

と、いうのが大切になるんです。

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