摂取カロリーと消費カロリー

カロリー計算、これはダイエットに欠かせませんよね。この「カロリー」とは? 一体ぜんたい何なのでしょうか? 栄養学において、「カロリー」とは、食物運動熱量単位を表します。

このカロリーは、大きく二つに大別できます。

それが「摂取カロリー」と「消費カロリー」。

摂取カロリーとは、食事をする事にって、体内に取り込んだエネルギー。消費カロリーとは基礎代謝(生命の維持)や運動により消費されるエネルギーのこと。

ダイエットにおけるカロリー計算では、主に、摂取カロリーに目が行きがちです。が、ダイエット成功に導くにあたり、摂取カロリー消費カロリーの両方に気を配らなければ成功は、あり得ません。

カロリー過多、または過度な食事制限によって健康害してしまう・・・という事を防ぐ為には、この両方を正しく計算する事が非常に大切になります。カロリー計算を正しく理解し、行うことにより、安全確実ダイエットをしてくださいね。

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