ダイエットメニュー

ダイエット成功への道

ダイエット成功の為、まず必要になるのが食事のコントロール！とはいっても、無理をした食事制限をする必要は全然ないですよ！！ダイエットに適した“ダイエットメニュー”を考えれば済むことですから。

ダイエットメニュー組み立てのポイントは、ズバリ「低カロリー」！砂糖や脂肪を極力控えるようにしますね。まぁ、当たり前ですよね。

ダイエットメニューを組む上で実は、もう一つの重要なポイントがあります。それは、一日に必要なビタミン、ミネラルをしっかり摂取できるようなものにすることです。

ダイエット成功への道は、とにかく食事の量を減らせばいい！と、考えるの大間違いなのです。過度の食事制限、偏った食事によってビタミンやミネラル不足が引き起こす、体の代謝の変化。これらにより内臓が十分に機能しにくくなるなど、脂肪がうまく燃焼されず、反対に「痩せにくい体」と、なるケースもあります。こんなにふうになっては食事制限をする意味が分かりませんね。

きちんとしたダイエットメニューにより、無理なくダイエットをしてほしいです。