計画的ダイエットはカロリー計算で！

ダイエットを成功させるには

ダイエットを成功させるには、必ず理解しておく重要なポイントというのがある。それは・・・「人は、なぜ太るのか」、「人は、なぜ痩せるのか」の２点です。

答えは驚くほど簡単です。摂取したカロリーが、消費したカロリーより多ければ体重は増え、少なければ体重は減る、それだけ。だから、ダイエットに成功しようと思えば、食事のコントロールをし摂取カロリーを減らすか、運動などによって消費カロリーを増やすかのどちらか、しかないのです。もちろん、両方を行なう事が一番良いということは当然ですし効果も早いです。

ここで摂取カロリーのコントロールを行なうにあたって必要になるのが、カロリー計算。

いくら食事の量を減らしたとしても、カロリーが高ければ意味がないですよね。確実にダイエットを成功しようと思えば、目標体重を決め、１日に摂取するカロリー量をしっかりと計算し、計画的にダイエットを進めるしかありません。