ダイエットを成功させるには

ダイエット成功させるには、必ず理解しておく重要なポイントというのがある。それは・・・「人は、なぜ太るのか」、「人は、なぜ痩せるのか」の2点です。

答えは驚くほど簡単です。摂取したカロリーが、消費したカロリーより多ければ体重は増え少なければ体重は減る、それだけ。だから、ダイエット成功しようと思えば、食事コントロールをし摂取カロリー減らすか、運動などによって消費カロリー増やすかのどちらか、しかないのです。もちろん、両方を行なう事が一番良いということは当然ですし効果も早いです。


ここで摂取カロリーコントロールを行なうにあたって必要になるのが、カロリー計算

いくら食事の量を減らしたとしても、カロリー高ければ意味がないですよね。確実にダイエット成功しようと思えば、目標体重を決め、1日に摂取するカロリー量をしっかりと計算し、計画的ダイエットを進めるしかありません。

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