ダイエットは食品選びが大事
ダイエットと聞けば真っ先に思い浮かべてしまう“食事制限”・・・
まぁ・・・間違いではありませんね。でも、食事制限の前に、まず考えねばならない事があるんです。
それは、普段、食べている食品の見直しなんですね。
砂糖が、ふんだんに使われているもの・・・・
例えば、甘いお菓子や脂質の多いジャンクフードなどは、何はさておき、控えなければ
ならないものです。
スナック菓子の塩味にも注意が必要です。これには、食欲を増進させる働きがあるんです。
ということは、ダイエットの”敵”の一つですよ。
その一方で、ビタミンやミネラルが不足する事により、
体の代謝が落ちてきたり、内臓機能が衰えてしまう、といった事も出てきます。 これでは、
せっかく食事制限をしたとしても逆に「やせにくい体」になるんですね。
こうなっては、ダイエットの意味なし！
ダイエットを成功させる為には、
・しっかりと食品選び。
・カロリーは抑える。
・ビタミン、ミネラルをちゃんと摂取。
と、いうゆうのが大切になるんです。