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ダイエットは食品選びが大事

ダイエットは食品選びが大事


ダイエットと聞けば真っ先に思い浮かべてしまう“食事制限”・・・

まぁ・・・間違いではありませんね。でも、食事制限の前に、まず考えねばならない事があるんです。
それは、普段、食べている食品の見直しなんですね。

砂糖が、ふんだんに使われているもの・・・・
例えば、甘いお菓子や脂質の多いジャンクフードなどは、何はさておき、控えなければ
ならないものです。

スナック菓子塩味にも注意が必要です。これには、食欲を増進させる働きがあるんです。
ということは、ダイエットの””の一つですよ。

その一方で、ビタミンミネラルが不足する事により、
体の代謝が落ちてきたり、内臓機能が衰えてしまう、といった事も出てきます。 これでは、
せっかく食事制限をしたとしても逆に「やせにくい体」になるんですね。
こうなっては、ダイエットの意味なし!

ダイエットを成功させる為には

しっかりと食品選び
カロリーは抑える
ビタミン、ミネラルをちゃんと摂取

と、いうゆうのが大切になるんです。

● のほほんだよん

● エド・はるみ グーグー体操

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