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和食、理想的なダイエットメニュー

和食、理想的なダイエットメニュー


世界中のダイエットを志す人々から、「和食」が注目されていますね。

なぜ和食がダイエットメニューとして優れているのか? 
まず、第一に挙げられるのは、脂肪が少ないからでしょう。

脂肪は、炭水化物に比べ同じ量になると、はるかに高カロリー。
和食の主食は、お馴染みの「ご飯」ですから、この脂肪が殆ど含まれていないです。

その一方、洋食の主食となるのはパン
小麦粉の他に、バターマーガリンなどが使われていますからね・・・

よって、同じ量を食べたとすれば、和食メニュー低カロリーであるのは歴然です。
まさに、ダイエットに適していますね。

第二点目は、食物繊維が多い。

ダイエットの大敵として便秘が挙げられるますよね。

なぜ便秘がダイエットの大敵か? それは、腸から毒素が吸収。それが全身に回る事により、
体の代謝機能が大幅に悪くなるのです。

で、便秘を解消してくれるすばらしいもの、食物繊維!!食物繊維は腸の働きを高め、便通を促進!
また食物繊維には、体内の余分な脂肪を排出するという効果もあるんですよ。

第三点目は、ミネラルが豊富に含まれている。

ミネラルは、体内の酵素を正常に働かせます。これが不足してしまうと代謝が低下、
ダイエットしても痩せない体」になります。

和食の“汁物”などには特に、ミネラル豊富な海産物が多く使われることもあり、不足しがちな
ミネラルを補えます。

ダイエットメニューとしての和食を積極的に取り入れると、ダイエット成功の為にもなるんですよ。

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