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カロリー計算

カロリー計算


カロリー計算、これはダイエットに欠かせませんよね。 この「カロリー」とは? 
一体ぜんたい何なのでしょうか?

栄養学において、「カロリー」とは、食物や運動の熱量の単位を表します。

このカロリーは、大きく二つに大別できる。

摂取カロリー」と「消費カロリー」。

摂取カロリーとは、食事をする事にって、体内に取り込んだエネルギー。

消費カロリーとは、基礎代謝(生命の維持)や運動により消費されるエネルギーのこと。

ダイエットにおけるカロリー計算では、主に、摂取カロリーに目が行きがちです。 
が、ダイエットを成功に導くにあたり、摂取カロリー消費カロリーの両方に気を
配らなければ成功は、あり得ません。

カロリー過多、または過度な食事制限によって健康を害してしまう・・・という事を防ぐ為には、
この両方を正しく計算する事が非常に大切になります。

カロリー計算を正しく理解し、行うことにより、安全で確実なダイエットをしてくださいね。

● イチバン

● 伊400と晴嵐 全記録

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