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健康管理とは

健康管理とは

健康管理とは、病気や障害などを予防し健康を維持していく事を指しますね。

健康管理を行なうにあたり、もっとも着目し注意しなければならないのは、
食事・運動・休養三要素でしょう。

食事においては、絶対的に食習慣の見直しが必要。

現代人はどうしても、高カロリーで高脂肪な食に偏りがちで、ビタミンミネラル
不足しがちに往々にしてなっています。

カロリーや脂肪を控えめにしつつ、ビタミンやミネラルを多く摂取するように心がけよう。

また食事の補助として、サプリメント健康食品など使ってみるのも効果的です。
しかし、あくまでも補助として使用するものですのでお忘れなく。

運動については、特にデスクワークなどの仕事では運動不足になりがちですね。
健康管理の為に可能な限り毎日、ジョギング、ウオーキングといったもので何らかの
運動を習慣づけるようにしましょう。

経済的に余裕があれば、スポーツジムフィットネスクラブなどに通うのも効果的! 

健康管理の為にはいいですよ!

● 紅梅の精霊

● 実践 中村天風 困ったことは起らない!

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